Какие диеты реально работают? Делимся опытом похудения: меню, результаты и секреты стройности!
Расскажите ваши диеты,кто как худел ?
Комментарии
На интервальном
Два приема пищи
Крайний около 16,17 ч
Завтрак ~9,10 утра
Я на кето худела
Тяжело первые дня 3-4, потом значительно легче
Уменьшила порции еды, специально беру маленькие тарелки, отсутствие жирного, жареного, мучного, сладкое в меру, ну и физ активность, тренировки дома, и в зале периодически
После 18-19 не ем
Пробовала не есть вечером. Голодная и злая становлюсь
@lioness_mother дело привычки, первое время так же было, а потом привыкла так, что любой соблазн игнорировала) однажды даже решила поесть и прям плохо было до тошноты)
@vikrik51 от нкдосыпа думаю ещё может стоять вес. До сих пор плохо спит часто
@lioness_mother, если ночь у меня 5 часов , уже праздник
@vikrik51 у нас раздельный сон ,если и случается совместно,то я вообще практически не сплю. Очень сильно пинает во сне. До синяков . Сейчас 7 часов ночь ,если все хорошо и днём сплю , когда дочь спит. Иначе не высыпаюсь
Никаких диет секретных
Только дефицит калорий и баланс бжу
@mashaeee ем вместе с ребенком и иногда приходится делать за ним
@lioness_mother, я же не знаю, что у вас ребенок ест)
Любая диета это тот же дефицит, как не крути. Просто они все дебильные) типа гречневой, кефирной.
Кремлевская еще ок и магги , но опять же, упор на низкокалорийность
@lioness_mother, кето, если что, очень не все подходит. Я бы ее не рекомендовала. Но белок безусловно нужен)
Скачайте приложение fatsecret, записывайте еду туда. Обязательно взвешивайте еду. Поможет похудеть только дефицит калорий, нет волшебной таблетки. Если соблюдать правильный баланс кбжу, то голодать не будете.