Очень рекомендую найти Александра Кобаса и его технику дыхания в родах. Пока я дышала как он объяснял - было не больно и раскрытие прекрасно шло. В этот раз тоже буду смотреть, потому что не помню ничего.
А про ГВ смотрела Нину Зайченко.

Я в инсте была подписана на Лизу Мока (ее книгу купила про ЕР), роды просто страница еще, на ютубе только про дыхание искала.

Добрый день. Я покупала онлайн курс у врача, мне очень понравился. Я поняла как правильно тужится и тужилась на родах правильно. Да и была более спокойна, так как была подготовлена.

Ютуба насмотрелась, становилось всё страшнее , на 7 месяце каждый день казалось что вот вот рожу, так и случилось 🥲