Никакие. Все отдельно. Женщинам омега хорошая обязательно, витамин д всем. Это минимум

Ну давно ведь говорят и пишут, что не усваиваются как нужно витамины из комплексов. Особенно мульти. По-хорошему, нужно сдать анализы и посмотреть, чего конкретно не хватает в организме. Моя мама в 76 лет пьёт кальций и коллаген.