Я с самого начала с гсд, очень помог этот чат ссылка
Начните с ветки для новичков, потом тарелки, рецепты. В ветке девочки помогают разобраться, комментируют дневник питания, если нужно. Я с диетой и датчиком (в жк выдают), сахар норм. Знаю, что может потребоваться инсулин. В общем, чат очень рекомендую.

Первый раз 5,1 показало, начала питаться через рекомендации из чата, что девочки выше кинули. Сахар не стабильный был и пришлось инсулин колоть, даже с ним были частые вылеты. Подбирайте продукты индивидуально, в чате девочки спокойно ели гречку, у меня же до 10 сахар поднимался на инсулине.. После беременности все стабилизировалось

Тоже было гсд, убрала сладкое, мучное, соусы, соки магазинные, в общем все где есть сахар, нашла для себя один плюс, пошла рожать с +1 кг от добеременного веса😅

Тоже стоит гсд и датчик либра 2 почти всю беременность. . Сначала выписали инсулин, пару раз поставила (в ночь и меня дико колбасило) убрала его..(доктор одобрила) Сахар тощаковый встал в норму, диета ориентировочно(отследила, на что поднимается у меня).не ем рис, соки, манку, бананы, виноград. Сейчас могу и конфетку/булку откусить у детей🤭. На пасху кулич ела (порционно) и все запивая водичкой)
Было, что на одно и то же блюдо в разные периоды беременности по разному реагировала. Ну и приятный бонус из вроде не очень приятной ситуации-это набранные всего на данный момент 1,8кг.

Тоже был 5.2 на Вашем сроке из-за нарушения протокола взятия крови (я сдала не на тощак, а через 3 часа после еды). Когда переслала правильно, было 4.8, глик гемоглобин 5.2. Но мне оч оперативно выдали датчик непрерывного мониторинга глюкозы и всё-таки поставили ГСД по его данным. Ночной сахар высоковат, как ни крути. Сейчас я на инсулине.

Много всего можно есть, на самом деле, кроме всякой ерунды ненужной. Считайте хлебные единицы сразу и много двигайтесь, тогда есть все шансы не быть на инсулине.

Исключила весь сахар (в том числе добавленный), мучное (кроме ржаного хлеба), бананы, рис, соки, соусы. Это кажется сначала, что кушать нечего, но это не так

Питалась нормально, по диете , как выше пишут из чата много брала , по правилу тарелки, считаю это отличным сбалансированным питанием и гсд -считаю лучшим, что могло со мной случится в беременность, иначе бы набрала 100500 кг )
А так и кожа в порядке и тело прекрасное и жкт!

Я скажу свой опыт и не заставляю вас делать так же, но можете попробовать. Прикол в том что если питаться каждый день одинаково , то проще отследить сахар и как он скачет. Завтрак обед и ужин должен быть : белки жиры углеводы клетчатка. Если тощак летит то ночью в 3 утра делать перекусы и регулировать подьемы. Голод 7-8 часов был для меня идеалтный. Спать лодиться надо в идеале до 11. Получается подьем должен быть в 6-7 утра. Вот и подбираете 6:10, 6:15,6:30. И смотрите по сахару. Если рано для вас , перекусили и полшли спать дальше. На счет 3 основных приема пищи вот подбираете. Белок: творог большой жирности, яйца, мясо, рыба , грибы; клетчатка: овощи в любом виде и чем больше тем лучше, жиры: масло, сметана. Углеводы: ячка полба киноа макароны 2 сорт, перловка булгур. 2/3 ложки углеводов альденте. Я 11 недель ела одну и ту же еду , углеводы взвешивала на весах. И тогла я видела как с одной и той же порции с одной и той же еды у меня через час сначала 6,3 было, через неделю 6,6 и потом вылет. И я знала четко когда мне нужен будет инсулин уже.

На счет чата гсд в телеге , там часто бывает смута. Там и кефир на ночь могут есть и клубники точить и арбузы. Поэтому проше составлять меню самостоятельно

ссылка

Есть чат в ТГ, там очень много рецептов. Оттуда многое брала.

На голодный желудок 5.2?