Девочки вот у мужа протрузия . А какой спорт можно? Его иногда просто так скручивает, аж страшно смотреть.

Спорт на регулярной основе.

Помимо этого лекарственная поддержка. Раз в полгода колю алфлутоп 10 уколов через день, магний почти на постоянной основе, недавно открыла для себя картилокс (дрянь отвратная, но рабочая сразу). При обострениях снимаем боль аркоксией или кетанолом плюс подключаю миорелаксанты.

Последнее время стабильные ремиссии до 2-х лет.

Только спорт и на постоянной основе остеопаты, что бы зафиксировать мышечный корсет

Укрепление мышц прежде всего
Улучшение кровообращения
Болевой синдром снимать с помощью остеопатов.
Меньше сидеть ,больше двигаться

Проверить ,что таз правильно расположен( не смещен)
Я даже боюсь делать МРТ /рентген
У меня весь позвоночник с протрузиями и грыжами будет 100%

Растяжки можно ,но аккуратно . Так как позвонки могут потом опять сжиматься