Творог, яичко. Я так ела перед забегом.

Главное не мясо. Можно белковый коктейль, творог, бутерброд с рыбкой, хлебцы с творожным сыром, лаваш с яйцом и сыром

За 1.5-2 часа ем
Если утром бегу тренировку - не ем вообще , такое практикую , ресурс организма увеличиваю )

Я ем банан, пью стакан воды и собираюсь, потом прихожу и кушаю уже нормально

Я не ем, если пробежка с утра. Часов в 6-7. Но если позднее, то поесть придется. Кофе однозначно мимо. Пульс с него фигачит. Что-то более лайтовое. Творожок, чай

Я часов в 7 встаю, ем и в путь, вопрос в том, что поесть) с утра перед забегом лучше углеводов навернуть, вафли там с чаем или печеньки, но немного)

За полчаса хотя бы, что-то лёгкое.
Я когда делаю утром силовые, пью кофе с молоком и минут через 10 делаю