Добрый день. Сегодня неделя как закончила гв. Принимала достинекс. Сейчас одна грудь снизу плотная и побаливает при надавливании. Другая равномерно мягкая, но не пустая

Температуры нет и других симптомов. Это может быть лактостаз? И если да, какие есть проверенные методы , чтобы убрать его ?