Как справиться с тонусом и запорами при беременности?

Беременяшечки привет 😘

Нужна вага помощь . Подскадите пожалуйста, как вы боритесь со своим 🚽 киви ем, кефир пью, за воду не забываю ... осталось только 💩наесться 😅

Начала принимать дюфолак от спазмов образовался тонус . Коросе када бежать уже не знаю . Только микролакс помогает , но это тоже не дело , наверно 🙈