Спорт 1 раз в неделю – есть ли результат? Силовые, кардио, растяжка
Девочки, спорт 1 раз в неделю имеет толк? Включает в себя силовые, растяжку и кардио. Или это все ни о чем?
Лучший комментарий
Комментарии
Лучше чем ничего конечно, но лучше просто силовые на все тело. а вместо кардио лучше увеличивайте ежедневную активность
Конечно, имеет. Но силовые и кардио лучше разграничить
Все имеет толк. Иногда сил не и желания, я думаю «просто дойду до фитнеса и 15 минут разомнусь», так и делаю, даже в этом есть толк.
@tanikkka, нет, пол года не могла заниматься из-за работы, сейчас вернусь. Обычно то густо, то пусто, могу 5 раз в неделю, могу 2 пропустить. Никогда из-за лени, только из-за обстоятельств с работой, болезнями. Но там прям кайфую. Не просто на занятия прихожу, а бассейн, сауна, соляная пещера, могу в солярий забежать (раз в год), могу на массаж сходить. То есть прям комплекс во имя любви себя.
@alina.silaewa, кайф, реально! О массаже я мечтаю.
Лучше этот один раз отдать тооооолько силовым. Растяжку включить в зарядку, а кардио - просто нарастить активность.
И да! Лучше 1 раз чем 0
Спасибо, я просто не выдержу час силовых, тут все вместе и я хоть выжимай. По возможности хочу наращивать количество, но тут по возможностям буду смотреть.
Как тепло стало, что вы меня поняли. Это действительно сложно без помощи, особенно с малышом.
Да, я это понимаю, но вот интересно есть ли прок от одного раза.
Имеет. Любая регулярная физнагрузка это хорошо
Любой прогресс хорошо. Нужно начинать с чего-то. Потом будете увеличивать в соответствии со своим запросом.
А что мешает каждый день делать зарядку? А три раза в нешелж полноценную тренировку?
Мешают обстоятельства. Зарядку по возможности делаю.
Имеет. Лучше так, чем никак. Сама занимаюсь сб и вскр. Хотя да, это не есть хорошо