Вопрос к мамам, которые от стресса набирают вес: Вам удалось похудеть и перестать заедать стресс? Что вам в итоге помогло?
Я после рождения детей очень много набрала, хотя после родов я все скинула, но именно из-за стресса набираю вес.
С психологом работаю, ад принимаю, но вес все равно не уходит, потому что я очень нервничаю, когда дети кричат. На детей не срываюсь, все держу в себе, поэтому и набираю вес… Йога тоже не помогает.
Раньше всегда была стройной, даже во вторую беременность весила меньше, чем сейчас.. Когда никто не знал о моей второй беременности, то при встрече всегда были комплименты по типу: Ты так похудела
Комментарии
Тоже набрала очень много на стрессе после родов. Пробовала разные диеты, но вес уходить не спешил. Когда сон наладился (дочка стала спать всю ночь), процесс пошёл. Поддержала питанием - убрала все сладкие перекусы (вообще не покупаю домой такое, муж поддерживает), уменьшила порции, добавила ооочень много овощей в меню. Итого -12 кг за 3 месяца. Но без нормального сна (дочка на гв порой просыпалась каждый час ночью), ничего не получилось и не получилось бы, наверное.
С во сколько ложитесь спать и во сколько встаете?
@rina_39region ложусь до 23, встаю 8.
@rina_39region я пила витамины для понижения стресса , живот ушел, сладкое перестала есть
@ule4ka663, что за витамины? Можете посоветовать?
@rina_39region триптофан , группы б , магний . в одном комплексе. Их много выбирайте по бюджету
Рпп никогда не уйдет навсегда, можно выйти только в ремиссию и поддерживать себя, не провоцировать, не покупать домой то, что будет съедено за 5 минут и тд.
Искать то, что комфортно вам, диеты могут провоцировать еще больше, может быть подсчет кбжу без запретов продуктов зайдёт, может быть интервальное питание зайдёт, тут только знать свои триггеры и, наоборот, то, что сможете соблюдать комфортно, не расшатывая психологическую сторону. Делать что-то — уже лучше, чем ничего.
У меня по женской линии проблема с щитовидкой, плюс все тостопопые)) я даже когда весила 57 кг, всё равно бедра 100-110 были 🫠 но у меня рост 174, в принципе более менее) а вот мама, сестра, тетя 160. Там не фонтануло) ну и естественно вес если не контролируем что кушаем, моментально взлетает. Мама и сестра постоянно на контроле у эндокринолога и кровь сдают. Я только кровь, щитовидка вроде не шалит, держу 60(ну могу нажрать 2-3 кг за праздники 😁). Скидываю на физ нагрузках, отказ от мучного, сладкого, алкоголя, жирного и вредности типа майонез, чипсы))
Правильно дело в инсулине , на картизоле он очень скачет, сбрасывает стресс только в одном случае движение , прыжки танцы что угодно , понервничала пошла приседать ,руками ногами трясти иначе зажмет в мышцах и долго помнит
Инсулинорезистентность поправить только один способ трех разовое питание без перекусов
У меня на стрессе (у сына была под вопросом инвалидность) произошло похожее. Причина, как я поняла, в инсулинорезистентности.
Проверьте гликированный гемоглобин и другие показатели на инсулинорезистентность. Происходит сбой в расщеплении и усвоении элементов, отсюда и набор веса при обычном режиме питания.
Держала примерное меню для диабетиков в течение месяца, не строго, вес стабильно пошёл вниз, не быстро, но явно, и самочувствие стало лучше.
Пока смирилась. Но добавляю спорт сколько получается.
Ем худею опять набираю, после родов всё и началось, до родов +2 кг - 2 кг
@rina_39region пока смирилась, но думаю всем равно соберусь и сяду на пп
Я такая. Не могу похудеть. Точнее, 3-5 кило туда сюда бродят, но ничего не меняется. Догадыаюсь, в чем причина. Нужно кардинально менять жизнь. Только как? Вопрос риторический.
Обнимаю вас🫂