Форма у меня есть🌹возьму остальное иншаАллах1

@as_slll, да АЛхьамдулиЛлах1 еще какой результат, берах йолшехь занимаюсь не напрягая пресс(в основном планкшах ларло)до цхьа пресс качать ешши хал упражнениш яцун уьш , по мне фитнесехь еш тренировк ужас по сравнению с этим , сун йорш чох атт хет , главное терпение, сила воли и не ждать быстрого результата , цхьа тренировк йин хаз дег1 дезш🫠

@ummabdulhalim, Дела реза хийла хьуна, чох хаз объяснить ди ахь)) я уже оплатила) Далмукълахь Пайдехь хир ю суна и

@as_slll, постарайся наладить питание еще хал ца хилахь , Дениза говорит 80% пп и 20% Ваши вкусняшки , у нее на канале она объяснила как собрать пп тарелку , и после 6-7 не кушай и постарайся ложиться рано , и хумш нисдойхь чохх цхьа хаз хийцам хуьлун хьа дахарехь , самое первое это засыпать и просыпаться АЛлах1 даг воитш , цун хьакъ далуш , связь АЛлах1ом тоже хилит хьай крепкий , усердие и усердие в дуа 🫶🏻АЛлах1о Пайде йойл хьун и