Отнимается поясница после активности: что делать маме?

Последние дни очень активные, сейчас прилегла и чувствую, как отнимается поясница, чувство, будто я ее отлежала, не знаю, как объяснить, это не боль, а вот именно странное чувство будто отлежала ☹️