ссылка

Прошла неделя из челленджа Hard Days 👏🏼 Решила никак не ограничиваться «75 дней или 30 дней» Просто хочу вести в привычку спорт и чтение, а похудеть это как бонус☺️

Мои замеры на сегодня 🥁

Вес - 68,1 (было 70кг)

Гбж - 102-90-97 (было 102-85-97)

48 ляжки, 31 руки ( было 48 и 31 см)

Что сказать 😅 отеки значительно ушли - 2 кг воды из тела, а по замерам я не вижу разницы 🙈 Может я неправильно измеряю🤔 Утром натощак попробую сделать, но все же я довольна своим результатом, и ощущаю себя намного лучше, энергичнее.

Эту неделю я ежедневно бегала на беговой дорожке 30-40 минут, кроме одного дня (мыла полы руками+лимфодренажные упражнения), каждый день читала книгу по 20 страниц, каждый день пила 2 литра воды. До обеда позволяла себе мучное и сладкое. Насчет сна решила не изгонять себя 🤭 доча спит как хочет без особого режима, поэтому это правило я решила отложить на потом

Вот как то так