Мне мелатонин не зашел, была сонливость от него в течение дня.
Сейчас пью магний+кальций +д3, сплю неплохо. Не знаю, от препаратов или нервная система успокоилась наконец-то)
Мелатонин, у меня он уже прям с глицином идет, тоже от эвалар
За 15 минут до сна пью, засыпаю быстро, утром чувствую себя лучше, выспавшаяся, бодрая и ночью сплю крепко, без частых пробуждений