@inigina1 да, многовато. Ну ничего. Справитесь

@is27071988 ну да, главное руки не опускать, сама наела, сама и скину😅😌

@inigina1 да, самое главное не опускать руки.

@torisa а у меня с моим весом даже и спортом заниматься особо нельзя, сильная нагрузка на колени, плюс больная спина(протрузии) так что мне сначала нужно скинуть вес и только потом добавлять спорт, ну естественно какие то банальные упражнения я могу делать, типа ходьба, но сейчас ещё одна проблема вылезла, стало тепло и у меня жутчайшие отёки ног, просто не ноги а колобки, даже стоять больно ощущения что кожу разорвёт просто

@inigina1 если такие вводные, то, конечно, начинайти колоть уколы, витамины обязательно, контроль питания. Физ нагрузку нужно, но хотя бы ходьбу (это прям лучшее кардио, много сжигает и этого хватит). Через пол года всё пересдать. На уколах, если вес за 2 месяца не снижается на 5-10%,то можно поменять дозировку или перейти с семавика на квинсенту, например. Всё у вас будет хорошо и не дойдете до диабета!)

@torisa спасибо вам огромное за совет и поддержку! ❤