И так, по рекомендации сомнолога, я восстанавливаю свой сон. 4 года без конечного отвратительного сна 💤
2 дня могу спать, неделю нет. И без конца. Сейчас веду дневник, очень тяжело 😔 бывает утром ненавижу все и всех. Ложиться в 23:00 вставать в 05:30. Сразу вставать. Не ложиться больше. Днем тоже. Займет это около полу года..... Вот думаю 🤔 не поеду ли я вообще головушкой, от такого восстановления 🥱
Что за сомнолог? Я была у Волобуевой, она мне посоветовала книгу Бузунова Как восстановить сон за 6 недель. Там примерно похожая схема дефицита сна, но восстановление быстрее. Мне 2 месяца было очень тяжело, спала по 2-4 часа, но потом постепенно наладился сон.