Рот есть, слов нет 🌝

Мучное, сладкое , газировки исключить ))) питаться без перекусов

После первых родов мне очень понравился марафон Снежаны Беговой. Марафон идет от инсулинорезистентности, но проходить его можно всем вроде. Скинула 5-7 кг за месяц. Питание классное, сытное и из домашних ингредиентов. Даже не хотелось срываться на макароны, хлеб, сладости, т.к наедалась

Если нет опущения органов или ослабления мышц влагалища то только спорт и питание 🥹

Питание , спорт , это банально 🥲

У вас еще остался диастаз ? У меня да, думаю поэтому и торчит живот помимо жирка

Вопрос на который у меня нет ответа 😁