Маленький нюанс, если у вас низкий белок, то железо нормально усваивается не будет. Сильные дефициты только капельницы.
@a.a.l.m.n., посмотрите в телеге группу доктор Абакумов, либо в нельзяграмме) много болтает конечно, но про железо много полезного.
Капельница