Девочки, милые! У кого мышцу в спине схватывало. С утра так проснулась и немеет и прямо точка в спине, где чувствую эту тупую боль от сжатой мышцы, на руку переходит, вся правая сторона болит. Кто сталкивался? Можно ли самой себе помочь, без вмешательств врачей?