Девчата чем помочь себе у меня запор с утра хочу в туалет не могу сходить , свечи глицериновые вставляла не помогает что делать аптеки уже закрыты
Если прям хотите сейчас сходить то Микролакс микроклизмы, а так да больше клетчатки овощи, зелень, оливковое масло, больше жидкости ...
из слабительных - Микролакс. из натурпродуктов - для меня чернослив 100%-ое средство. там счёт идёт на минуты, прежде чем я ломанусь в туалет.
По 2 киви ела на голодный желудок