Когда после родов можно начать заниматься спортом?
КС.
После
Через сколько времени - Вы начали заниматься спортом ?!
Прошло 3 месяц - оч хочется уже .. может начать с бега 🏃
А хочется уже безумно поднимать веса и делать упражнения на ноги + пресс . Но наверное рано да ?
Комментарии
Через 2 мес начала лёгкие упражнения) пилатес, упражнения с собственным весом, soft fitness... Бег- это вообще не то, с чего стоит начинать, если ранее не занимались этим.
Отдельно классические сгибания на пресс делать не надо, пресс работает во многих упражнениях итак, в тех же приседаниях, планках )
@sochinila, это я всё знаю
Я в декрете в фит.клубе
Я хотела узнать кто , когда начал после кс заниматься спортом .
У нас берут после 6 мес . Только на пилатес и тд . Легкие трени
Через три месяца. Медленная восстанавливающая йога, без упражнений на пресс
Полгода минимум. Можно кардио ходьба , легкий бег. Не в коем случае не качать пресс и т п
8 месяцев говорили в спорт зале
После ер 4-6
Через 4 мес с тренером, исключая пресс