Как похудеть без вреда для здоровья? Голодать или есть правильно?

Зудберш, хинц са йол срок бе ц хилч, Чисто Пп лелуш вес скинуть йич, беран цхьа вред хирам яц те?
Голодом мориться да ц йол со, просто кушать все правельно)