Конечно, анализы сразу покажут дефициты. Но, у меня, когда проблемы с волосами были, я пропила курс Тетралаб хелатные минералы волос и кожи. Вообще, отличный результат.

Вывить причину нужно , через анализы .
В моем случае , низкий гемоглобин и ферритин , принимаю железо .

Железо, витамин д и цинк, если именно БАДы . Мясо и белок в принципе употребляю много всегда. В средства которые втирать не верю от слова совсем.
После третьих родов, потеряв после троих детей и длину и объем, успешно отрастила свою длину из молодости и объем поправила, следила за уровнем железа.

Волосы это белковая структура - нет белка, нет волос 🤷‍♀️
Вторая причина проблем - дефицит железа + витаминов
Проверьте - ОАК, Ферритин, общий белок, витамин Д3, витамин Б9, Б12 и по хорошему ЩЖ ( ТТГ, Т3св, Т4св )
И при дефицитах восполняйте по отдельности, в активных формах витаминов ✅
Комплексы, это для условно «здоровых» людей без дефицитов, для поддержания как говорится и надо еще выбирать эти комплексы ( в аптеках 90 % пустышки )