От постоянных детских криков и драк понимаю что начались сильные панические атаки, сердцебиение сильное, слезы в глазах стоят, ком в горле и груди, паника
Час уходит на то, чтобы успокоится, надо лежать
Когда они уже вырастут, так устала я(
Комментарии
@lyubs2585, вот вот, очень вас понимаю, сочувствую вам, терпения🙏🏼
Избавиться полностью только в кабинете у психотерапевта думаю, я научилась ловить состояния, 8 из 10 успеваю
Водой прохладной умываюсь, вслух что-то говорю, можно петь, могу попрыгать, хожу по квартире, делаю дела, типо сейчас иду поливать цветы, вслух проговариваю все дела, если есть возможность встать под душ, то встаю, попробуйте, может что-то под себя подобрать, может позвонить близкому человеку и так и говорить что паника сейчас, нужна помощь чтобы отвлекли, успокоили, ну и еще можно вслух говорить что это паническая атака, да страшно плохо но сейчас это пройдёт, сейчас пройдет, это не страшно, в общем вслух поговаривать.
Если я не ловлю состояние я могу плакать, этим пугаю детей, поэтому стараюсь как то сразу прервать это состояние, а так если пою прыгаю, они думают я играю и тоже прыгают 😂
@ritamargo92, хорошо, большое спасибо за советы, буду пробовать ☺️
А то сижу и циклюсь на ощущениях, пульсометр рядом😂🙈
Я ещё кофе хочу убрать. Может тоже как-то влияет на состояние (
@lyubs2585, я боюсь тоже этих состояний, иногда ням плохо так, даже дышать тяжело, кажется что дышать не могу(
И это пройдёт - у сестры двойня, мальчики - дерутся, шумят, орут,если заихли, то точно разбирают дом. Первые 4-5 лет было страшно, сейчас с ними можно более-менее договориться и жизнь налаживается, она даже кофе попить успевает. Фантазируем с ней как на целый день как-нибудь поедем в тишину. Одним словом - это просто этап. Они скоро вырастут и будут сами по себе, насладитесь моментом насколько возможно. Вы просто устали, нужен отдых. Хотя бы изредка папе дарить деток и идти гулять. Одной. На час - это уже будет отдых. Магний попейте - магний l-треонат эвалap хвалят, у него мицеллярная форма которая усваивается максимально и дозировка 2000 мг. Его и беременным, и на ГВ можно, он безопасный. Или можно как вариант успокаивающие травы попить.
Держимся, других вариантов нет у нас 🫂
Я поплачу и снова все ок😭😀
Принять и получать удовольствие, ведь скоро вырастут и будут "большие проблемки"
когда они выростут ничего блин не изменится. У родственницы 4 пацана. 22 года двойняшки, 20 и кажется около 11 лет. И они все равно устраивают драки изза всякой ерунды 😭😭😭
Я тоже устала вечно разнимать своих
Да я это понимаю
Очень сложно с мальчиками в этом плане
Но меня громкие звуки нервируют
Например младший орет будто его убивают, залетаю в панике, смотрю что такое
Крик из-за того, что его игрушку бросили на пол
И так просто постоянно
@ritamargo92 🫂🫂🫂🫂 все тоже самое, ор изза какой нибудь хрени нон стопом, я уже сразу ультразвук включаю ибо по другому 0 эмоций 😭
Очень противозачаточный пост
Я вас не могу понять конечно 100%
Но когда думаю о втором - представляю себе такой сценарий и у меня уже ПА от одной мысли
Крепитесь
С 1 у меня не было такого, мне было легко) дети у меня гипер активные, громкие оба
Я даже не знала, что могу от детских оров впадать в панику
Но это не часто конечно, иногда они между собой так дерутся и орут, что я начинаю сильно нервничать, руки дрожат, сердцебиение, я их гоняю чтобы прекращали, но это мальчики, через 5 минут снова дерутся
Старший просто на больничном неделю, и они оба меня доводят
Но после детей психика сильно испорчена это факт
Как у вас самочувствие сейчас? Тоже нервничала в последнее время много и началось сердцебиение постоянно как будто его ощущаю, тревожность( пью магний и пустырник и пока не особо помогает