Если НАЧИНАТЬ ходить в тренажёрный зал, то нужен тренер: программу составить с учётом вашей цели, технику выполнения показать, корректировать.. Сами тренажёры похудению не способствуют.

Групповые могут помочь, но тренер будет эффективнее, так как поможет конкретно с вашими проблемными местами.

Задавая подобные вопросы, подумайте, что для обучения чему-то или для достижения цели вам всегда требуется профессионал в этой сфере, иначе, ерунда какая-то выходит. Как ремонт самостоятельно сделать - можно, только долго, через *опу и местами криво.

Да. Начинать нужно с тренером,тк не зная технику вы сделаете только хуже

Если вы сами можете контролировать технику и понимаете как и что работает, то тренер не нужен. Во всех остальных случаях тренер обязателен, он подбирает программу, следит за техникой, ставит ее и тд Что угодно эффективно при регулярности постоянной, но в случае похудения работает только дефицит в зале/на групповых не меняя питания похудеть не получится.