Какие тренировки для беременных безопасны и эффективны?

Физкульт-привет всем!

Буду рада рекомендациям тренировок для беременных🙏🏻

Поделюсь своими фаворитами:

🔹Канал Eleni Fit на YouTube – повезло, что любимый тренер забеременела на несколько месяцев раньше, чем я 😄

До беременности занималась с ней пилатесом. Уровень сложности: выше среднего.

🔹Тренировка TGYM (YouTube) для любого триместра.

Для меня очень приемлемая, можно сказать идеальная нагрузка.

🔹LUYUKI YOGA (YouTube) очень мягкая, спокойная, думаю оставлю ее на третий триместр, потому что нагрузки совсем не хватает

🔹Недавнее открытие – Milky Vegan Yoga (YouTube) разнообразные тренировки от более мягких до энергичных. Пока мой фаворит – 15 минутная энергичная йога зарядка.

Помните, что любая физическая активность должна быть согласована с врачом и не противопоказана ❤️