Как отказаться от кофе и улучшить сон? Личный опыт мамы

3 месяца как не пью чай и кофе, только воду с лимоном. Из плюсов, мне кажется качество кожи улучшилось. Из минусов, скучаю по кофе😀. Отказалась из-за проблем со сном. Вообще чтоб наладить сон и избавиться от хронической бессонницы это сильно надо постараться, отказаться от кофеина это малая часть всего лишь. У кого бессонница очень рекомендую книгу Бузунова Романа Как победить бессонницу за 6 недель. ссылка #бессоница