Депрессия при беременности: как справиться и избежать послеродовой?

У кого было депрессивное состояние во время беременности? Проходило ли или имело продолжение в виде послеродовой депрессии? Встать с кровати и что то делать для меня какая то пытка, упадок сил , все время хочется плакать😭