Защемляет поясницу? Как спастись при сидячей работе?

У меня оперированный позвоночник и тема защемления в беременность усугубилась конкретно,
Сходила к остеопату и потом просто растяжку делала дома и хватило на пол года, сейчас опять щемить начало и снова я к остеопату + массаж

Вам бы к хорошему остеопату попасть, чтобы он зажим снял. На сроке 20 недель такое было, остеопат помог

Как мне сказала врач ведущий беременность, ничего не сделать стойте в коленнологтевой позе.
Прекрасно понимаю, у меня еще график по 12 часов 2/2