Как избавиться от протрузий в спине без операции?

Question

Девочки,а можно ли избавиться от протрузий в шейном и поясничном отделе спины?Может есть какие-то эффективные упражнения?Чтобы избавиться от боли и не перешло в грыжи😔

Анастасия · Answer

@e_alex, @zena, @maryef, @chernysheva_elena94, спасибо девочки🌷

Елена Митряева · Answer

Мне помогает йога. У девочек,которые ходят уже лет 5 на йогу,говорят совсем исчезли протрузии

Мари · Answer

Протрузии не болят, они  есть у всех и обнаруживаются только на кт/мрт. Боли в шее 90% мышечные.

Лера · Answer

Если есть возможность, посетите у нас центр Бубновского, прсмотрите, что да  как. Сама занималась долгое время

Лера · Answer

Упражнения Бубновского, в основном это растяжка мышц. После уже для укрепления, занятия на мышечный корсет

- · Answer

Для поясничного остеопат показывала 
Делаю профилактику
Но я даже не знаю, как это все описать 
Три основных упражнения

На валике и скручивания поставила под запрет

Как избавиться от протрузий в спине без операции?

Лучший комментарий

Комментарии