Болят колени при ходьбе по ступенькам – что делать?

Подскажите , может кто то сталкивался с подобным. Уже не знаю куда бежать
Болят колени при поднятии по ступенькам, не могу садиться и вставать без болей. При этом по анализам нет подозрений на артрит, ревматоидный фактор в норме, кальций в норме