Цельнозерновая мука для похудения: правда или миф?

Я на дефиците калорий, пеку на любой муке, пшеничная мука не вредная. Просто если вы съели что-то из выпечки, запишите это в приложение, чтобы это учлось. Хлеб пшеничный по кбжу меньше, чем фитнес-хлеб, например. Худеть на цельнозерновой муке одинаково, что и на обычной, вы сравните их кбжу, все станет понятно. Дело в размерах порции, вот в чем загвоздка)) вам нужен дефицит калорий и всё, ну и спорт добавить, если есть желание и возможности

Похудела на 30

Ела утром все и торты и пирожки и выпечку

Но в обед и вечер дифицит

Ждала утра очень

Могла завтракать в 6 утра , но всем и очень много и колбаса и сыр и торт

Со временем количество стало меньше

Худеют не от продукта, а от дефицита калорий. Ешьте, что хотите, но уменьшая количество, вот и все)

Тоже интересно)