@tomachi, я считаю калории через приложение fatsecret) в нем еще можно прогресс отслеживать по весу, добавляет мотивации. Я ем на 1500 калорий и всё) ну белка стараюсь больше добавлять.
В компании вообще легче худеется) и мотивация не косячить, когда другой держится