Магний в организме не синтезируется,а поступает с пищей. Прежде чем нести денюжку в лабораторию,вы можете сами оценить,достаточно ли его поступает с пищей. В инете есть таблицы продуктов. К тому же у дефицита магния есть достаточно выраденная симптоматика. Иногда его врачи назначают в лечебных целях для усиления действия определенных препаратов независимо от дефицита. Передоза его быть не может.