Как наладить сон малыша в 3-4 месяца? Личный опыт мамы

СОН 💤 ✨

Знаю, что многие сталкиваются с изменениями со сном малыша в период с 3 до 4 месяцев

Этот пост про то, как я справилась с этой проблемкой и какие сейчас методы использую (сыну через 3 дня будет 4 месяца)

Итак, все началось внезапно: Роберт спал по 3-5 часов днём, всегда хаотично, ВБ не контролировала, просто он показывал, когда хочет спать и я укладывала. Ночной сон также начинался хаотично. Укладывание длидось от 15 до 40 минут

И вот в один день я не справилась. Как будто ребенка подменили: истерики на любое моё действие - я не могла понять что он хочет.

Засыпал долго, спал по 30 минут, я даже не успевала порой покушать пока он спит.

Спать стал чутко - если раньше мог уснуть и спать под открытое окно, где весь мир шумит, то в этот период любой шорох мог его выбить из сна

Я стала читать… Искать хоть какую-то инфу. Повезло, что есть приложение, в котором статьи по неделям про развитие ребенка, новые умелки и изменения. Смотрела множество видео «знатоков» про сон в этом возрасте. Слушала подкасты. Читала в инете, читала в книгах, спрашивала у Алисы)

Разумеется, экспериментировала, изучала своего ребенка, искала подход - и нашла!

❇️Основные положения:

🔻ВБ - это ооооочень важно (в нашем возрасте до 1,5-2 часов)

🔻«Начинка» ВБ - также важна!

🔻Дневное укладывание должно отличаться от ночного (для ребенка)

🔻Должны быть на каждое ВБ и укладывание ритуалы, которые мы повторяем из раза в раз - тогда будет толк и результат

🔻Качать ребенка можно, если он этого хочет (мамы «за самозасыпание» проходят мимо😅🫶🏻)

🔻Важны звуки на фоне и во время укладывания, и бодрствования, и сна. А ещё дневные и ночные должны отличаться

Что за начинка ВБ?

Вот мы считаем, что время бодрствования = 1,5 часам

Тогда мы делим эти 1,5 часа на три части:

🟢 Первые 20 минут после пробуждения спокойные:

общение, кормление (если хочет), поглаживания, спокойные песенки, рассматривание ч/б карточек (можно и цветные), мыльные пузыри

🟢Следующие 30-40 минут активные:

смена подгуза и мытье попы (купание), игры на коврике или кровати, активная гимнастика, громкие потешки, разговоры, перевороты, танцы с малышом под музыку, игра с шуршалками и звонкими игрушками

🟢За 20 мин до сна успокаиваемся:

колыбельные, ношение на руках, умеренно-тихий голос, тактильные и слуховые монотонные игры, плавные покачивания

Этот распорядок ВБ - ритуал, мы его повторяем из раза в раз уже две недели)

я вижу, что Роберт за 20-30 мин до сна уже сам успокаивается, будто биологические часы ему подсказывают, что пора спать и отдыхать.

Но мы то знаем, что это работает условный рефлекс 😉

Ох, инфы очень много🙈 буду частями выкладывать😁

В следующей напишу про отличия дневных снов от ночного