Помимо сна,нужна поддержка близких. Пересменок ваш,так скажем.
Спать нужно еще тогда,когда хочется вам. Если муж выходной,заранее скажите,что хотите отдохнуть и пусть возьмет ребёнка на себя ненадолго.
Семейные прогулки тоже дают сил,когда рутина уже достает. Я если бешусь,то муж всех собирает на свежий воздух,так легче переносить мои психи)))
Ну и время для восстановления тоже необходимо. Минимум 6-12 месяцев.

Никуда, со временем втянетесь, привыкнете, станет более менее и летом легче это перетерпеть, чем зимой, можете себя этим успокаивать 😁

Не забывайте про гормоны! Я до сих пор не высыпаюсь, НО, сейчас гораздо лучше, чем в первый год)) короче говоря, всё временно) обнимаю!