Как справиться с тревогой и паническими атаками ночью?
Ночью снова накрыло. Нет, без слез но с какой-то внутренней истерикой и тревогой что ли. Ниже писала что может так проявляется паническая атака? Сердце колотится с бешеной силой, дыхание становится частым и не полной грудью, внутри все дрожит. Никогда с таким не сталкивалась.
Теперь в моей голове поселилась очередная тупая мысль чтобы отвезти утром дочку в сад и поехать по тому адресу где он находиться. Я точно знаю что выходить оттуда он будет в 7.45-8.15, я как раз успею доехать. Чтобы что только? Ну если он там вообще (в чем я уверена на 99%) то я просто смогу увидеть из какого подъезда он выходит и может с кем-то?) но на это если честно особо не рассчитываю. Ну либо я просто потрачу свое время впустую. Ну собственно я его итак потрачу наверно впустую на эту хрень которая не стоит всего этого. И я головой понимаю что это полная дурь и что надо наоборот быть гордой и забить на все это. Но я просто хочу докапаться до правды, не своими 99,9% догадок и складыванием пазла, который да, складывается как по маслу теперь. Я хочу оставшиеся 0,01% переместить туда, к 99,9. Чтобы точно все стало ясно.
И да, это не изменит текущей ситуации никак. За исключением моего проживания всего этого, чтобы не только мозг понимал что да, в него там другая, но и сердце наконец полностью осознало это
Лучший комментарий
Иногда действительно просто необходимо увидеть все своими глазами, сделать себе ещё больше больно, чтобы проплакаться и потом сказать "Да пошёл он куда подальше, ещё буду я страдать из-за козлов всяких", взять себя в руки и наслаждаться жизнью.
Комментарии
Как у Вас дела? Я бы тоже поехала на вашем месте. Не смогла бы жить, не зная точно всей правды
Съездила, но не успела поймать, он ушел оттуда раньше
Я бы поехала, чтобы уже закрыть эту историю. А мужа вы любите, любили? Обнимаю Вас.
Я съездила, но не нашла его там. Как потом выяснила, отследила, он ушел оттуда раньше(
Я хочу вас просто поддержать. У меня была практически такая же ситуация. Бывший тоже в один момент взял и сказал ну не люблю и все. Я тогда так ох…ела. Ничего не предвещало, в моем представлении все было хорошо. Я пыталась еще долго все спасти, спрашивала у него: что мне сделать? Что в себе изменить? Думала что дело во мне. Только спустя время поняла, что это он козел. Он называл ласковыми словами, шептал что любит, спал со мной, а в голове давно думал как меня слить. В итоге естественно там была другая. Сошелся со своей бывшей.
Проживайте все так, как чувствуете. Скоро слезы кончатся и придет принятие. Скоро станет легче🫂
Неужели они все такие? Я за эти 3 дня столько похожий историй услышала…
Иногда действительно просто необходимо увидеть все своими глазами, сделать себе ещё больше больно, чтобы проплакаться и потом сказать "Да пошёл он куда подальше, ещё буду я страдать из-за козлов всяких", взять себя в руки и наслаждаться жизнью.
Он дважды предатель, просто чмо в квадрате , во первых сам завел интрижку , во вторых до сих пор не имеет смелости в этом признаться, выставляя себя жертвой , а вас узурпатором довевшим бедного мужичонку ! Вы сейчас вольны делать всё, что вам хочется, хочется поехать- езжайте!
Едте и узнайте, если вам так легче 🤷♀️.
Съездить и успокоить свое любопытство.Только ему ни за что на свете не говорите что следили.
@libertaa, уже ушел. Но манатки пока не забрал. Жду до конца недели и выкидываю
@ky39ky, отправьте их на такси по адресу😂🤦🏻♀️
@libertaa, хорошая идея кстати, я об этом и не подумала
Наверно чтобы убить в себе этот 0.01% сомнения. Чтобы точно поверить в реальность происходящего. Я не знаю… я понимаю что только добиваю сама себя этим
@ky39ky, будьте Выше этого❤️
Потом будете себе благодарны
@taro.tanya05, я стараюсь, правда. Но эмоции берут верх над разумом
Вам нужно успокоиться,будет сложно, нужна максимально ясная голова, вы нужны своему ребёнку. Поехать, чтобы увидеть эту особу своими глазами,чтобы окончательно убедиться не имеет смысла, и так все понятно. Плюнуть в рожу,потаскать за волосы? Если только станет легче. А вообще, собирайте все силы в кулак и ищите лучший для вас с дочкой выход из ситуации. Не унижайтесь! Прям с утра идите в аптеку и купите магний б6 форте,пейте по 2 таблетки утром и вечером, он поможет успокоиться и наладить сон,вам это необходимо.
Держитесь милая,это просто нужно пережить, к сожалению не вы первая и не вы последняя 🫂
Таскать за волосы даже мыслей не было, хотя может и стоило бы. Да даже если увижу, ну допустим даже сфоткаю. Ему скажу что хватит врать я все видела и знаю, он по-любому начнет мне заливать что это просто знакомая/коллега которая разрешила ему переночевать потому что негде и что-нибудь еще придумает, но не сознается. Ссыкло. Чем самым снова посеет зерно сомнения в моей голове. Наверно это так выглядеть будет. Пью магний, пью афобозол (больше чем положено к сожалению в надежде что это поможет), пью мелатонин. Да, помогает уснуть, буквально на 2-3 часа, дальше снова все по кругу.
А я вас понимаю
Пока у вас будет этот 0,01 % вы так и будете сомневаться и думать что может это недоразумение/может он не врет и находить какие-то оправдания. Строить иллюзии
Иногда нужно именно докопаться до правды, иначе так и не успокоишься. У меня не было такой ситуации, но были ситуации где я ночами не спала, грызла себя, собирая кусочки каких-то пазлов воедино. Это ужасно.
Никто и ничто вас не остановит. Ноги сами вас понесут туда, даже понимая что это абсурд.
Я желаю вам узнать правду какая бы она не была. Чтобы вы перестали себя изводить
Спасибо, время еще есть, я пока думаю как поступить
А я вас понимаю
Пока у вас будет этот 0,01 % вы так и будете сомневаться и думать что может это недоразумение/может он не врет и находить какие-то оправдания. Строить иллюзии
Иногда нужно именно докопаться до правды, иначе так и не успокоишься. У меня не было такой ситуации, но были ситуации где я ночами не спала, грызла себя, собирая кусочки каких-то пазлов воедино. Это ужасно.
Никто и ничто вас не остановит. Ноги сами вас понесут туда, даже понимая что это абсурд.
Я желаю вам узнать правду какая бы она не была. Чтобы вы перестали себя изводить