Как избавиться от вздутия и тошноты после ужина?

Девочки, еще одна проблема. Я пью хофитол, гин-г прописал против вздутия, запоров. Но у меня почти каждую ночь вздутие с фоновой тошнотой, хотя токсикоз прошел. После ужина гуляю хоть как то помочь организму. Какие еще советы дадите?