Как подкачать попу после родов? Советы мамочек!

Только силовые в зале с весом )

Все что выше скинули физкультура 😄

Глубокие присяды, махи ногами назад с утяжелителями 🙌

Отлично помогает степпер 👌🏻

Спорт все банально)

Посмотрите комплекс упражнений для балерин на разминку)