Минус 10 кг за 3 месяца на лайт-режиме: 10 тысяч шагов, бассейн и душ Шарко

В лайт-режиме от меня ушло 10кг за 3 месяца(мой лайт режим: 10тысяч шагов в день,два раза в неделю бассейн,раз в неделю душ Шарко, соблюдение нормы калорий,минимум вредной еды)

Малыш на гв,я с вечно-голодными глазами 🤣

Как я это сделала?

Я почти полностью поменяла пищевые привычки. ПОЧТИ...🤭Я кушаю и булки и шоколад и пью сладкие напитки. НО в пределах своих калорий и очень редко... Мне не хочется.

Сейчас я смотрю на маленький кусочек шоколадки и на большой кусок мяса....и я выберу мясо,потому что после шоколадки есть захочется через полчаса,а после мяса через два.

Начала делать пп-десерты,вкусно и менее калорийно,чем покупные с тонной сахара...

Мне сложно отказаться от сладкого и мучного,поэтому я внесла эту роскошь в свой рацион с пометкой "пп"

Некоторые рецепты сюда внесла, те,которые понравились и получились🤭

Главное в этом нелегком деле-поддержка. Муж начал задолго до меня... Точнее начали вместе,а я сделала перерыв на беременность,роды и полгода гв. Адаптация,так сказать)

И вот,я вернулась к намеченому плану.

Хочу догнать мужа,хочу тоже минус 30)))

Начальный вес 108

Сегодня 98

Мне не стыдно озвучивать эти цифры,я перестала себя ругать за то,что я наела их...

Я стала себя хвалить за то,что я избавляюсь от лишнего,за то,что есть результаты, за то,что я справляюсь с пищевыми соблазнами!

Я горжусь собой,я люблю себя!

И Вам желаю того же-любите себя,хвалите и двигайтесь в том направлении, в котором Вам хочется 🤗🥰

#худеювкусно