Итак. Я четко осознаю, что у меня появилась зависимость от сладкого.
У меня 6 кг веса сверху от желанного. И надо что-то делать.
Аскезы и прочие программирования со мной не работают.
Хром принимаю.
Но сила воли меня покинула. Питаюсь более менее правильно и сбалансированно. По всем законам. Но после обеда в офисе очень хочется вкусняшку. И как убрать это чувство, я не знаю .
ПАМАХИТЕ мне.
Лучший комментарий
Комментарии
Обнимемся😭
Считать боюсь. Потому что так я набираю еще больше, зная, что очень много съела.
Сон единственное что удалось вернуть в мою нервную жизнь. С 22:30-5:30
@wisparik, у меня рядом коллеги, которым пох на вес. И они каждый день приносят что-то! И жрут рядом.
Скоро радо надевать шлем с утра. Чтобы видеть тол ко монитор.
@wisparik, нет. Они просто уже не парятся. Считают что прекрасны.
Я ее пришла к этому уровню осознанности😆
Пить воду когда появляется желание что то съесть. Ну и в целом в остальном все держится на силе воли))
@diiana, если вы начнете считать калории в фаст сикрет вы увидите сколько калорий дают жиры и сколько белки) и тут ждёт очень не приятный сюрприз ((( тк 1 грамм жира дает 9 ккал, а 1 г белка и 1 г улей -4) поэтому если в вашем рационе приобоадают продукты с высоким содержанием жира вы 100% перебираете по калориям
@masai, я совершенно точно перебираю по калориям .
Это я и без приложения знаю😭
Сегодня я держусь.
Очень.
Вероятно надо вести дневник .но не калорий. А тревожности. Чтобы держаться и не жрать запрещенку
@diiana, просто можно есть белки и клетчатку ( овощи) а не жиры) курочку или огурчик. Тогда и рот занят и калорий минимум
Обнимемся. Тут только считать калории. Типа съела сладкого. Или пожри не сладкого.
У тебя стресс перманентный. Это влияет и сладкое отдушина.
Сон хороший? Тоже влияет.
Я с ноября похудела на 7 кг. Если бы не жрала сладкого уже бы на все 15 похудела. Но никак🤷♀️