На мой взгляд, самое главное - это работать с головой. Принять себя, любить, заботиться, отпускать стресс, чувствовать лёгкость.

Уберите сахар, в том числе добавленный, он вр многих продуктах, некоторые считают, что они на пп, а оказывается съедают тонну сахара сами того не зная, посмотрите фильм сахар австралийский от 2014 года, там про это много рассказываются
Голодать нельзя, надо есть по чуть-чуть но часто, клетчатки побольше, но не только огурцы, помидоры, там её мало, а капусту, морковь, редьку, попробуйте добавить физ.нагрузку, хотя бы минимальную

На гв тоже не могу похудеть , не поддаётся никаких логическим объяснениям это.

Где-то после полутора лет начинала худеть. До этого не худелось особо.

На перекус купила сибирскую клетчатку (тк клетчатки люди употребляют мало, в овощах ее практически нет), замешиваю ее в воде с протеином. Взяла недорогой на вб.

Ешьте больше свежих овощей зелени , один раз в день углеводов сложных ( гречка , бурый рис и пр. ) сыры орехи йогурт кефир без добавок , творог , Яйца рыбу мясо .

Мне всегда помогает одно:
Питаться 3-4 раза в день, желательно в одно и то же время и конечно четко считать ккал. У меня для похудения это 1200.. у кого-то 1500… надо пробовать. Стараться пп, но даже если что-то вредное не страшно если впределах калоража! И конечно физ активность!
Нужен просто дефицит ккал, а без движения его ияжело создать
Ну и не срываться! Иначе все зря

Нужно выстроить здоровые отношения с едой без диет , голодовок и подсчёта калорий , сбалансированное питание и вкусное должно быть + физическая активность (по здоровью и физическим возможностям)
Самая большая мотивация -это собственный результат

Рот закрыть

У меня хорошо уходит вес, когда я питаюсь 3 раза в день, порция 300 грамм! Ем любую еду, даже углеводы на ночь, вес всё равно уходит.

Мне кажется, у вас уже неправильный подход.
Нужно начать хотя бы питаться более менее правильно, увеличить физ активность. Много ходить, можно скакалку купить. В идеале до зала дойти.
Но не взвешиваться каждый день и психовать. И конечно не голодать.
Больше двигаться, чище питаться. У вас 4 маленьких детей . Не требуйте невозможного от себя)

На килограммы смотреть не нужно и взвешиваться каждый день тоже.
Иначе увидите привес 200 г, сразу отпадёт мотивация.
Мотивация это визуальный изменения тела и понимать что если идти к цели, придёте всё равно