В активное движение, чтобы сжечь эту энергию
Очень нравятся дикие танцы когда накопилось, в моменте - приседания, пылесошу диван, матрасы, меняю постельное - чтобы прям все тело было задействовано

Начала замечать, что когда меня выводят из себя, то начинаю убираться. Пыль протираю, в шкафу убираюсь. Короче Генеральная уборка. И пока я так убираюсь, сама с собой там разговариваю, успокаиваюсь. А потом говорю с мужем спокойно, чтоб снова не поссориться)

Ору на всех 🤣
Если сдержалась, вечером как дети уснут, иду в другую комнату, ложусь на диван и в темноте и тишине 5 минут лежу

Плачу, либо ругаюсь, бухаю😂

Пишу все недовольство на бумагу. Либо выхожу на прогулку (минут на 30 пешком)и иду без музыки. Либо делаю что нравится и приносит мне удовольствие, кроме еды и спиртного. А так стараюсь сразу мужу сказать я злая и все меня бесит, он тогда спрашивает и просто молча слушает, а я выговариваюсь ему на повышенных тонах (если недовольство не касается его).

В моменте могу при возможности уйти в другую комнату и поорать в подушку, побить её даже можно. Агрессию обязательно надо выплёскивать, не копить. Хотя бы так 🤷🏼‍♀️
Перманентно - спорт. Лучше способа не знаю. Мне в свое время очень сильно помогло справиться с сильным стрессом. Ещё и польза для организма 🔥

Спортзал. Пашу пока ноги трястись не начинают.