‼️Посоветуйте магний для улучшения сна и спокойствия🧘🏼♀️
Комментарии
мне от тревожности и бессонницы гомеострес прописывали) он без привыкания, недельку пропила, сон восстановила)
Глицинат
Или напишите @farmavit, подберет
Я как раз принимаю Магний хелат от эвалар, чтобы тревожные мысли перед сном не беспокоили, чтобы расслабляться и хорошо заснуть.
Тоже его пьём с мужем периодически.
Для сна не оч помогает мужу.
А вот для спокойствия, чтобы не выходить из равновесия и не срываться - очень даже и мне и ему.
Ой, я пустырник начала, пока помогает. Пью по 30 кап за 3 часа до сна. Хочу сказать, что сплю крепче, чем до приема и еще снятся сны где я счастлива😉
Блин я не могу пить в жидком виде все эти «настойки» спиртовые, у меня прям рвотный рефлекс(
Магний в6 400 мг цитрат антистресс aTech nutrition
ссылка
Я такой пропила вот 2 раза в день. Но я больше от судорог, стало лучше
О кстати у меня по ночам тоже икры сводит, спасибо 🫶🏻
Честно говоря вообще не пойму почему все ищут спокойствия в магние, это не успокоительное средство. Если есть дефицит магния, то может хромать спокойствие, конечно, но причин и других полно. Мне магний в плане успокоиться до задницы, пью дозу не маленькую.
Мне тоже магний вообще не помог. Только кишечник раздражал. Причем в любой форме. А вот триптофан, дозировка слабая конечно, но сон более менее наладил.
Да я на 90% уверена, что есть дефицит. Плюс еще по ночам судороги в икрах((
@yana_krd тогда наверное нужно смотреть не на фирму, а на дозу. Например, магне б6 там дозировка кот наплакал, нужно по жменьке в день пить. Ищите препарат, чтобы в сутки выход ло 800 мг
Я пью 5-htp релакс-комплекс Тетралаб, мне помогает, хорошо усваивается, сон стал лучше и крепче.