В 14-17 лет парень должен быть худым, переживала за брата, кушает много, а худой очень, врач сказала, что это норма, было бы плохо, если бы набирал вес быстро и был бы толстеньким, это означало бы, что у него повышены женские гормоны

Поэтому мы просто оставили его в покое, так как с аппетитом и энергией проблем нет

Я так деверя погоняла и целый парень теперь 😄 мотивировала деньгами и помощью в покупке нового айфона , но ему нужно было каждый день(или в день 2 раза что ли) не помню точно. Выходить во двор и подтягиваться, начинали с 2-3 раз, так выросли до 50😄 ну и + на турнике ноги поднимал то се, но все в нескольких подходах👍🏻 в спорт мастере купила ему спец перчатки короткие, тк мозоли были у него, и после тренировки какую-то мазь еще мазала на его мозоли 😄 было время карантина, скучно было всем, альхамдулиллягь частный дом и вечно пропадали во дворе😄 и ел он хорошо, старался белки добрать итд
2-3мес такого режима и будет у него и спина, и крылья и бицепс итд

Я пила коктейль по "методике набора веса Кило+".
Была как скелетина при своём росте 172 см, специально никогда не худела, просто быстро сбрасываю вес на нервной почве. И да, тоже ускоренный метаболизм.
Но с этим коктейлем 5-6 кг набрала за месяц. Но я могла пить только 2 раза в день из-за работы (утром и вечером). Там по методике 3 раза в день. Может так и больше смогла бы набрать.
Попробуйте, там все натуральные продукты, никакой химии.

в зал идти, есть побольше белковой пищи, наращивать мышцы

Тоже интересно