Комментарии
@tamarsel, овощи тоже надо смотреть , чтоб не много углей было
@tamarsel, доктор Берг на ютубе рассказывает максимально понятно и подробно
Я на ней сижу. Тяжело конечно, очень маленький рацион. И сладкое люблю ппц. Но эффективно
Из за недостатка углеводов организм начинает сжигать жир для жизнедеятельности. Очень важно соблюдать кбжу, совсем исключить углеводы нельзя. Хорошая, эффективная диета, но много нюансов на которые нельзя наплевать
Пробовала просто ограничить себя в углеводах, эффект есть, уходят отеки и кожа на бедрах прям гладкая стала, но это надо просто держать образ жизни такой, при возврате в прежний рацион все вернётся обратно, да и дорого по питанию это конечно выходит
Ввод организма в состояние кетоза
Когда печень начинает вырабатывать кетоновые тела из жиров как источник энергии для клеток
Резкое ограничение углеводов, умеренное потребление белков и преобладание в рационе Жиров
Но я бы не рекомендовала ее практиковать
