Итак, вторая часть про похудение и научный подход.

Не претендую на звание нейробиолога, я всего лишь любитель, и эта тема интересна, так как зная как работает мозг, можно управлять своей жизнью.
Много букв !

Первая часть здесь ссылка

Допустим, вы посмотрели в зеркало и поняли что вам нужно худеть. Сигнал был послан в мозг. Появились такие дохленькие нейросвязи. Первые 2 фото.

Они такие малюсенькие, дохленькие, еле еле прорастающие во что-то. Это как зёрнышко, которое вы заложили своей мыслью "похудеть".

Вы каждый день смотря в зеркало думаете об этом, но опять садитесь есть вашу любимую булочку, запивая колой, поев бургеры, а потом тортик с чаем, а потом пельмени с майонезом. Наевшись, вы все таки опять задумываетесь что надо это остановить, что пора бы взяться за себя. Так вот, Когда вы сели поесть бургеры, вами управляла нейросеть мозга, которая уже настолько большая, что вы это делаете на автомате. У вас это уже записалось в привычку. У вас есть ежедневные привычки, например, вы автоматически идёте умываться, вы знаете дорогу домой, и даже если вас разбудить и спросить какой дорогой идешь , вы на автомате это расскажете. Когда дойдете до дома, вы знаете как открыть ключом эту дверь. Вы это делаете автоматически, вам диктует мозг что надо делать, так как за годы практики из маленьких нейросвязей получилась огромная нейросеть, которая уже управляет вами. Например, вынужденно вы переехали и теперь надо заново искать новые пути, магазины, что то изучать. Когда вы планировали переезд, у вас появились те же нейронные связи. А потом, Когда вы продолжили изучать этот район, искать путь домой, искать магазины анализировать, то эта нейросвязь обрастает еще большими связями , по мере изучения нового района и примерно за 2-3 недели активной практики жизни в новом районе, из всех нейросвязей создастся большая нейросеть. (3-4 фото). Все эти привычки запишутся, грубо говоря, на жёсткий диск нейросети. И уже она будет управлять вами.

Нейросеть бывает поссивная и активная. Все ваши ежедневные привычки уже стали поссивной нейросетью. Она управляет вами. Вы знаете,как добираться до работы, как оплатить картой и т.д.

А Когда вы только начинали искать путь до работы, нейросвязь работает активно. И для мозга , в принципе, не выгодно что -то взращивать внутри. Мозгу нравится делать что-то ленивое, постоянное, пассивное. И вот Когда вы хотите что то в жизни изменить, вам нужно заставлять делать себя что то новое.

Вообще, мозг активирует 95% нейросетей, которые стали пассивными. А 5% активируется, Когда вы делаете что- то новое. И эти 5% тяжело взрастить до большего числа , если вы не будете прилагать усилий и насильно себя заставлять

Чтобы похудеть, надо изучать эту тему, искать правильные продукты, перестать есть то, что не соответствует новому плану питания. Вы когда изучаете, то нейронные связи становятся больше. Но она все также слаба перед той большой нейросетью, которая уже записала в свои привычки любимые бургеры с тортиками.

И каждый раз Когда вы хотите поесть правильно сбалансированно, учитывая белки, жиры, углеводы, то вам нужно делать все возможное чтобы это продолжать делать на протяжении хотя бы 21 дня. Вам будет тяжело, это потому что старая нейросеть большая, очень большая, она управляет вами. Вам нужна представить, что вы в игре, где победить должны вы. Только вы инициируете новые привычки, новые дела. Сами заставляете себя. Мозг будет сопротивляться строить нейросеть, потому что мозг сам по себе любит что-то ленивое , старое доброе, знакомое. Для всего нового , мозгу нужно напрягаться и работать что бы строить что то новое. Ему лень. Но только вы своей осознанностью, желанием может мозг заставить работать на себя.

Представьте , что вы прораб, а ваш мозг- это бригада строительная. Но словами лни вас не услышат. Вам нужно каждый день бригаде показывать на деле, как нужно делать, питаться, заниматься спортом. Таким образом, нейросвязи образуют нейросеть и за 21 день бригада научится, запомнит новые действия и дальше уже вы будете худеть на автомате.

Даже если, вы бросите это дело, то эта нейросвязь все ещё будет в вашей памяти. И каждый раз Когда вы будете браться за это дело, нейросвязи проснутся и дальше будет качаться по мере своего наполнения. А наполнять ее можете только вы.

21 день надо побыть в этой битве в этой игре со старой нейронкой, что бы построить свою новую, правильную. Только усилием воли. Только заставляя себя и инициируя новые действия несмотря на то, что мозг хочет сдаться и все бросить.

По этой схеме вы можете в жизнь менять все, что вам не нравится . Не боитесь. Страх - это только информация. Всего лишь информация. В ваших нейросетях могут закладываться чужие установки, слова, поступки. Такие слова, как " ты не сможешь", "не жили хорошо и нечего начинать", "ты никто и звать тебя никак", "у тебя ничего не получится", "твои желания не значат ничего" тоже записываются в мозг. Не позволяйте злу и негативу осесть в жёстком диске.

Каждый день - это повод начать все заново. Спасибо за то мы проснулись сегодня и у нас есть возможность все ещё изменить и построить жизнь, в которой нам нравится и тело, в котором нам нравится.

Надеюсь, хоть кому- нибудь будет полезно.

#saida_elan_стройнею #saida_elan_наука