Девочки хочу снова сдалать запуск марафона по похудению, нужно набрать ещё пару человек. Там я буду выкладывать для вас готовое меню на 21 день (все посчитано по граммам, колорийностть 900-1100 калорий)
Меню простое готовить быстро
Стоимость чисто символически 150 р
Пишите кому интересно добавлю ❤️
(Делюсь меню с платного марафона, по которому сама худела)
Лучший комментарий
Комментарии
Ужасный калораж🙀 это очень мало же🤭
Вы едите постоянно на такой калораж?
В целом задумка хорошая, но я бы добавляла что то, хотя бы до 1300-1500кал
Я добавляю к этому протеин выходит 1400 примерно ккал кто то добавлял один прием какой-нибудь белковой пищи курица/рыба /яйца
Извините, а у Вас есть какое-то специальное образование?
@nezlaya__ мда, когда я писала тут несколько месяцев такое же объявление и Бесплатно скидывала девочкам меню, то не кто даже не заикнулся об ответственности и ТД.
А тут набежали специалисты , запустите свой марафон и веди как считаете нужным🙏🏻
@ksu_23, ну как только отучусь на нутрициолога, как минимум, то запущу)))
Какой жёсткии дефицит 😳
Эффект будет конечно. Но потом и на 1400 набирать будешь после такого
@mom2017 ну да все устраивают а тут нельзя, я не чего криминального не предлагаю 🤦🏻♀️ и грамовку всего можно индивидуально подобрать для каждой девушки, 100 человек с которыми я общалась питаются так и все у них прекрасно.
Составляла это меню не прохожая какая то, а грамотный специалист и врач. Я даю просто всю информацию в 15 раз дешевле, потому что не у всех есть возможность отдать 5000 за марафон
@ksu_23 грамотный специалист не даст меню на 900 калорий.
Точка
На такой калорийности не только жир уйдёт но и мышечная масса покинет чат 😬
Для этого белок восполнять нужно больше чем углеводы,поэтому диета специально подобрана для этого с упором на белки (я ещё дополнительно протеин пью)
На такой калорийности не только жир уйдёт но и мышечная масса покинет чат 😬