💡 Прочитала на канале ссылка про принцип 10-10-10 — и мне откликнулось.

🔍 Это идея из осознанного родительства: даже если ты не можешь быть с ребёнком всё время, важно быть с ним полностью в ключевые моменты дня. Не просто присутствовать, а дарить 100% внимания. И да, речь всего о 10 минутах — но они могут многое изменить.

Вот эти три "десятиминутки":

🌼10 минут после пробуждения
Это время, когда малыш особенно нуждается в ощущении безопасности. Его мир будто только начинает собираться заново. Тёплые обнимашки, ласковый голос, нежное пробуждение — даже просто полежать вместе или показать утренний свет из окна.

🌸10 минут перед расставанием
Если ты уходишь — на работу, в душ или просто в другую комнату — эти минуты помогают малышу мягче прожить разлуку. Важно предупредить, попрощаться, обнять, сказать, что скоро вернёшься. Можно оставить рядом любимую игрушку или мамин платочек.

🌼10 минут после воссоединения
Когда вы снова вместе, не спеши сразу разогревать еду или проверять сообщения. Лучше сесть рядом, посмотреть в глаза, подержать на ручках, дать почувствовать: «Я снова с тобой». Это помогает восстановить связь, особенно если ребёнок переживает сепарационную тревогу.

🌸Вариацией принципа являются и 10 минут перед сном — на спокойные вечерние ритуалы: книжка, поглаживания, колыбельная. Чтобы день завершился с ощущением любви и принятия.

Этот принцип — не про строгие тайминги. Он про качество, а не количество. Даже если весь день ты между делами, если эти короткие моменты наполнены теплом и вниманием — ребёнок это чувствует.

💕 Я не могу быть с ним каждую секунду. И это нормально. Но я могу быть с ним по-настоящему — в эти важные 10 минут. Без телефона, без мыслей о кастрюле на плите, просто с ним.

И, кажется, именно в эти моменты он чувствует главное:
"Мама рядом. Я в безопасности. Я важен."
И этого уже очень много.