Из мясного начала делать заготовки ленивых голубцов (мясо, капуста, рис, лук) потом тушу в сметанно томатном соусе, котлеты (мясо, брокколи кабачок), тушу со сливками, стараюсь больше соуса, чтобы потом гарнир не был сухим, он сцхой не ест
Гарниры:гречка, рис, булгур, кус кус, киноа, картофельнле пюре, все чередую
Смузи дополнительно к завтраку даю: листья салата, огурец, банан, киви
На ночь коктейль из биолакта ягод/фруктов и овсянки запаренной, завершили гв поэтому даю его за час до сна

Готовлю разные супы на семью через день. Просто отмеряю небольшое количество и блендером пюрирую.

Я делаю супчики ( индейка, картошка, морковка, кабачок, лук, могу еще цв капусту туда.)

Можно просто помять ложкой, можно все это дело взблендерить , можно добавить макароны и смешать с этой массой, будет как макароны по флотски), мой уминает!

Можно перемешать эту массу с гречкой или рисом.

Можно вообще суфле сделать из этой массы, добавив яйцо)

Ну как то экспериментирую вот так) ест с удовольствием! Я доедаю, съедобно! И вкусно кстати)

А так у нас почти одно и тоже
Завтрак каша фрукты
Обед супы ,овощи
Ужин каша, мясо или рыба,омлет или суфле мясное

Мы вот попробовали венские вафли ,понравилось

Запеканки, котлеты, сосиски, омлет, рыбка с пюре, тефтели, капуста тушёная, овощи всякие, супчики, каши, рис